マインドフルネス瞑想の基本 DVD ブック (エイムック 3630)
カテゴリー: 社会・政治・法律, コミック
著者: 永山 則夫
出版社: 明治書院, ロングセラーズ
公開: 2018-02-13
ライター: 山田 章博, 太宰 治
言語: イタリア語, フランス語, ポルトガル語
フォーマット: epub, Audible版
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マインドフルネスとは、「今」この瞬間に気づくこと。「今」のこの瞬間に気づくことは、さまざまな悩みに思いをとどめることがなくなり、心の平穏が生まれます。つまり心の平穏を手にすることは、多忙を極め、つねにトレンドが変わる超情報化社会において、自分を見失うことなくストレスを軽減し、かつ仕事や学業への取り組みにおいても、ハイパフォーマンスの能力を発揮する、副次的効果も得られることができます。本書では、そんなマインドフルネスの方法をわかりやすく解説した入門書です。※紙版付録のDVDは付属しておりません。.
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こんにちは、ナナホシ(@nanahoshihiroba)です。 今日は、前回の記事の続編をまとめたいと思います。 初めて体験した、新感覚の「マインドフルネスヨガ」、本格的な「ボディスキャン」、そして「座る瞑想」。 3つのセッションを凝縮して受けることで、何とも不思議な体験をしたナナホシです。 今日は、セッションの具体的な中身についてご紹介できればと思います♪ どうぞ、マインドフルな世界にお付き合いください。 【目次】 マインドフルネスヨガ マインドフルネスヨガとは? どんなポーズがある? 終わった後の感じ マインドフルネスヨガはこんな人におスス….
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ヨガはもともと、呼吸と共にさまざまなポーズを行なって心身のバランスを整えていくメソッド(鍛錬法)。瞑想は、ヨガの3大要素の一つでもあります。ストレスフルな現代においてヨガをはじめてからストレス強くなり心が穏やかになったという声も多く聞きます。今回は、ヨガの瞑想効果やおすすめの方法などご紹介します。
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